Ar trebui sa ma inscriu la o sala pilates Brasov?

Reprezentantele sexului frumos sunt incantate de ideea de a se inscrie la o sala pilates Brasov. Multe femei deja au vechime la sedintele de pilates, si sunt foarte incantate de faptul ca au facut acest lucru mai demult.

Acest articol va prezinta informatii deosebit de utile despre ceea ce este pilates, si de ce este recomandat sa mergeti la o astfel de sala.

Sala pilates Brasov: Ce inseamna pilates?

Pilates este un tip de exercitiu si conditionare corporala folosit pentru prima data ca o modalitate prin care dansatorii se recupereaza dupa rani.

Astazi, exista multe alte persoane in afara dansatorilor, care fac pilates pentru beneficiile sale pentru sanatate. Aceasta activitate evidentiaza miscarile precise, respiratia controlata si implicarea musculara, imbunatatind tonusul si stabilitatea musculara.

Cine a inventat Pilates?

Joseph Pilates, un antrenor german este cel care practic a inventat aceasta miscare. Acesta, la inceputul secolului XX a dezvoltat un program de exeritii fizice care a combinat elemente din gimnastica, yoga si alte forme de exerciti fizice, iar astfel a rezultat ceea ce astazi cunoastem sub denumirea de pilates.

Caracteristicile si avantajele participarii la cursurile de pilates

In general, femeile se inscriu la sala pilates Brasov deoarece isi doresc sa faca putina miscare. In continuare va prezentam cateva dintre caracterisicile acestei activitati, dar si avantajele sale:

1. Concentrare

Fiecare miscare din timpul sedintei de pilates trebuie sa fie efectuata cu atentie deplina pentru a asigura precizia si eficienta maxima.

2. Control

Exercitiile din timpul sedintelor de pilates sunt realizate cu control total asupra corpului. Motivul este evident, si anume acela de a preveni leziunile si a maximiza beneficiile.

3. Centrul

In Pilates, „centrul” sau „powerhouse” face referire la la muschii abdomenului, spatelui inferior si soldurilor. Trebuie precizat despre acesti muschi faptul ca sunt considerati esentiali pentru stabilitate si forta.

4. Fluiditate

Miscarile din timpul sedintelor de pilates sunt executate intr-un mod fluid, fara pauze bruste, cu scopul de a mentine continuitatea si ritmul exercitiilor.

5. Precizie

Fiecare exercitiu din timpul sedintei de pilates trebuie sa fie efectuat cu precizie. De asemenea, trebuie sa se puna accent pe detalii si alinierea corecta a corpului.

6. Respiratie

Respiratia controlata este esentiala in timpul practicarii unei sedinte de pilates. Respiratia este integrata in toate miscarile, cu scopul de a imbunatati oxigenarea muschilor si a elibera tensiunea.

Daca pana acum am adus in discutie caracteristicile acestei activitati, acum vom trece rapid in revista unele dintre beneficiile sale.

Asadar, primul beeficiu al participarii la o sala pilates Brasov este reprezentat de imbunatatirea posturii. Aceasta activitate joaca un rol cheie in ceea ce priveste corectarea aliniamentului corpului. Are de asemenea o mare contributie si in ceea ce priveste prevenirea durerilor de spate.

Participarea la sedintele de pilates poate fi utila in ceea ce priveste cresterea flexibilitatii, dat fiind faptul ca exercitiile efectuate au scopul de a intinde si alungi muschii.

Se recomanda de asemenea participarea la sedintele de pilates si datorita faptului ca aici poate fi dezvoltata forta musculara. Aceasta activitate are de asemenea capacitatea de a imbunatati echilibrul si coordonarea miscarilor.

Si nu in ultimul rand, participarea la o sala pilates Brasov poate fi deosebit de utila si in ceea ce priveste reducerea stresului. Deci, dupa o zi foarte incarcata, nimic nu va poate ajuta sa va relaxati mai bine decat o sedinta de pilates.